Hluboký stabilizační systém je alfou a omegou ke správnému držení těla. Pomáhá předcházet problémům s páteří, jako jsou bolesti zad. Zásadní roli hraje i při prevenci zranění. HSS je pomocníkem při udržování rovnováhy a koordinace pohybů. Silné stabilizační svaly umožňují lepší kontrolu nad tělem, což je důležité pro různé pohybové aktivity. Při aktivaci hlubokého stabilizačního systému můžete využít tyto cviky na gymballech, ale také jiné balanční pohybové hry, určité pozice dětské jógy, či různé překážkové dráhy.